Deska na przedramionach na Bosu Ball

: Połóż przedramiona na Bosu, łokcie pod barkami.
: Wyprostuj nogi, trzymając ciało w linii prostej.
: Utrzymaj pozycję deski, napinając mięśnie brzucha.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przytrzymaj
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode