- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Fortgeschritten
- نیرو
- Halten
- مکانیک
- Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Lege dich auf die Seite, Unterarm auf dem Bosu, Ellenbogen unter der Schulter.
- Hebe die Hüften an, um in einen Seitstütz zu kommen.
- Halte die Seitstützposition, dann wechsle die Seite.