Seitlicher Unterarmstütz auf dem Bosu Ball

: Lege dich auf die Seite, Unterarm auf dem Bosu, Ellenbogen unter der Schulter.
: Hebe die Hüften an, um in einen Seitstütz zu kommen.
: Halte die Seitstützposition, dann wechsle die Seite.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Fortgeschritten
نیرو: Halten
مکانیک: Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Seitlicher Unterarmstütz auf dem Bosu Ball - تمرین Schräge Bauchmuskeln | MuscleWiki