Bosu Ball Önkol Yan Plank

: Yan yatın, önkolunuz Bosu'nun üzerinde, dirseğiniz omuzunuzun altında.
: Kalçanı kaldırarak yan plank oluştur.
: Yan plank pozisyonunu koruyun, sonra diğer tarafa geçin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Orta seviye
نیرو: Bekle
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode