MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Drücken
مکانیک
Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Frontheben

Bosu senkrecht halten.
Hebe den Bosu zur Decke und halte die Ellenbogen dabei weitgehend gestreckt.