Bosu Ball Hand Plank

: Place hands on Bosu, shoulder-width apart.
: Extend legs, keeping body straight.
: Hold the plank position, engaging core.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Beginner
نیرو: Hold
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Bosu Ball Hand Plank - تمرین Abdominals | MuscleWiki