Planche sur les mains sur Bosu Ball

: Placez les mains sur le Bosu, écartées à la largeur des épaules.
: Tendez les jambes en gardant le corps droit.
: Maintenez la position de planche en contractant les abdominaux.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Maintenez
گرفتن‌ها: Neutre
مکانیک: Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode