Bosu Ball üzerinde el destekli yan plank

: Elinizi Bosu'ya koyun, kol düz, yana dönük.
: Ayakları üst üste getir, kalçanı kaldırarak yan plank pozisyonuna gel.
: Yan plank pozisyonunu tutun, sonra diğer tarafa geçin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Orta seviye
نیرو: Bekle
گرفتن‌ها: Nötr
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode