Plancha Lateral con la Mano sobre Bosu Ball

: Apoya la mano en el Bosu, con el brazo estirado y el cuerpo de perfil.
: Coloca los pies uno sobre otro y eleva las caderas hasta la plancha lateral.
: Mantén la plancha lateral, luego cambia de lado.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Mantén
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Ejercicio compuesto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Plancha Lateral con la Mano sobre Bosu Ball - تمرین Oblicuos | MuscleWiki