Seitlicher Ausfallschritt auf dem Bosu Ball

: Auf das Bosu steigen, seitlich in einen Ausfallschritt treten.
: Beuge das Knie, halte das andere Bein gestreckt.
: Drücke dich mit dem gebeugten Bein ab und kehre in die Ausgangsposition zurück.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Fortgeschritten
نیرو: Drücken
گرفتن‌ها: Keine
مکانیک: Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Seitlicher Ausfallschritt auf dem Bosu Ball - تمرین Quadrizeps | MuscleWiki