Боковой выпад на Bosu Ball

: Встаньте на Bosu, шагните в сторону и выполните выпад.
: Согните одно колено, удерживая другую ногу прямой.
: Оттолкнитесь согнутой ногой, вернитесь в исходное положение.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Жим
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode