MuscleWiki Logo

پول آور با Bosu Ball

بر روی زمین بیفتید، سر و شانه‌هایتان را پشتیبانی کنید.
یک بوسو را بگیرید و آن را به پشت سر خود بیاورید.
بوسو را دوباره به سمت سینه بیاورید تا یک تکرار کامل کنید.