MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
Bosu Ball 仰卧过顶拉
Bosu Ball 仰卧过顶拉
初学者
1
平躺在地面,头部和肩膀有支撑。
2
双手握住 bosu,将其从头顶向后放低到头后方。
3
把 bosu 带回胸前,完成一次动作。
如何做仰卧上拉
Lats Exercise
Bosu
如何做仰卧哑铃过顶拉
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
拉(背部)
گرفتنها
中性
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷