شنا روی Bosu Ball

: دست‌ها را روی بوسو با فاصله‌ی عرض شانه قرار دهید.
: سینه را به زمین نزدیک کنید، در حالی که بدن را مستقیم نگه می‌دارید.
: به موقعیت ابتدایی برگردید و بالا بیایید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: متوسط
نیرو: فشار
گرفتن‌ها: خنثی
مکانیک: چندمفصلی

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین شنا روی Bosu Ball - تمرین سینه | MuscleWiki