- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Жим
- گرفتنها
- Нет
- مکانیک
- Базовое
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Встаньте на Bosu, поднимите одну ногу и коснитесь ею поверхности Bosu.
- Поочередно касайтесь стопой пола, удерживая равновесие.
- Выполняйте движение контролируемо и плавно.