- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermedio
- نیرو
- Spingi
- گرفتنها
- Sopra mano
- مکانیک
- Multiarticolare
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Mantieni il corpo con le braccia completamente estese sopra l'attrezzatura
- Abbassa lentamente il corpo mentre ti inclini in avanti e apri i gomiti.
- Solleva il corpo sopra le barre fino a braccia tese.