- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermédiaire
- نیرو
- Pousser
- گرفتنها
- En prise haute
- مکانیک
- Polyarticulaire
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Maintenez votre corps, les bras verrouillés au-dessus de l'équipement
- Abaisse lentement ton corps en te penchant vers l'avant, écarte les coudes
- Soulevez votre corps au-dessus des barres jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.