Calci al sedere

: In piedi, mantieni il busto eretto e corri sul posto portando i talloni verso i glutei.
: Mantieni il core contratto e lascia che le braccia oscillino naturalmente.
: Alterna rapidamente le gambe, mantenendo un ritmo costante.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tira
گرفتن‌ها: Nessuno
مکانیک: Multiarticolare

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Calci al sedere - تمرین Femorali | MuscleWiki