MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索交替下斜卧推凳夹胸
绳索交替下斜卧推凳夹胸
新手
1
躺在卧推凳上,缆绳位于肩部上方。
2
开始时,双臂向两侧伸直。
3
将一只手臂向前下方移动,同时保持另一只手臂在原位。
4
交替使用双臂,直到完成规定次数的重复。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
推
گرفتنها
中性
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷