- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Fortgeschritten
- نیرو
- Ziehen
- گرفتنها
- Neutral
- مکانیک
- Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stelle das Kabel auf Schulterhöhe ein.
- Auf der Seite des arbeitenden Arms einen Schritt zurücktreten und nach außen drehen.
- Zieh deinen Ellenbogen nach hinten, während du ihn nach außen führst.