- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermediate
- نیرو
- Pull
- گرفتنها
- Neutral
- مکانیک
- Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Place the cable at shoulder height.
- On the same side as the working arm, step back and rotate outwards.
- Pull your elbow back while flaring your elbow out.