- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Tirar
- گرفتنها
- Submano
- مکانیک
- Aislamiento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Usa un accesorio de barra. Coloca el cable en la posición más baja de la máquina.
- Colócate frente a la máquina de cables.
- Adopta una postura escalonada para tener una base de apoyo más estable. Gira la palma hacia delante. Flexiona el codo y extiéndelo.