MuscleWiki Logo

Kablo Bar Curl

Bar aparatını kullanın. Kablo makinenin en alt konumuna ayarlanmış olmalı.
Kablo makinesine yüzünü dön.
Daha sağlam bir destek tabanı için duruşunuzu kaydırın. Avuç içinizi öne çevirin. Dirseğinizi bükün ve uzatın.