- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- शुरुआती
- نیرو
- ढकेल
- گرفتنها
- ओवरहैंड
- مکانیک
- आइसोलेशन
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- बार अटैचमेंट का उपयोग करें। केबल को मशीन के सबसे ऊपर तक सेट करें।
- ऊपरी बांह को अपनी बगल के पास चिपकाकर रखें। कोहनियों को तब तक सीधा करें जब तक आप अपनी ट्राइसेप्स में संकुचन महसूस न करें।