MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Empuje
گرفتن‌ها
Agarre por encima
مکانیک
Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Usa el accesorio de barra. El cable debe quedar en la posición más alta de la máquina.
Asegúrate de mantener el brazo pegado al costado. Extiende los codos hasta notar la contracción de los tríceps.
راهنمای تمرین Extensión de tríceps en polea con barra - تمرین Tríceps | MuscleWiki