- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Жим
- گرفتنها
- Нет
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Наденьте пояс для дипов и пристегните карабин троса к цепочке/ремешку.
- Отойдите на несколько шагов назад и встаньте прямо. Поднимитесь на носки и задержитесь на 1 счёт.