- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 初心者
- نیرو
- プッシュ
- گرفتنها
- なし
- مکانیک
- 複合種目
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- ディップベルトを装着する。ストラップ／チェーンをケーブルのカラビナに取り付ける。
- 数歩後ろに下がる。膝と股関節を曲げてスクワットを始める。
- スクワットではウェイトに体を前方へ引かせる。立ち上がるときはシューズのつま先で前方を押し、スタート位置に戻す。