ケーブル・ベントオーバー・バープルオーバー

: どのアタッチメントでも使えます。ケーブルはマシンの一番上にセットしてください。
: アタッチメントを掴んで数歩後ろに下がる。お尻を後ろに突き出し、上体をやや前傾させる。
: 動作は肘ではなく肩から始める。最下部ではアタッチメントを太ももを通すように引くイメージを持つ。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: アイソレーション

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راهنمای تمرین ケーブル・ベントオーバー・バープルオーバー - تمرین 広背筋 | MuscleWiki