MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Empuje
مکانیک
Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Bent Over Single Arm Overhead Tricep Extension

Face away from cable, hinge at hips, and grasp handle behind head.
Keep upper arm still and extend elbow until arm is straight.
Squeeze tricep at the top, then slowly return to starting position.