- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Tracter
- گرفتنها
- En prise inversée
- مکانیک
- Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Utilisez une poignée. Le câble doit être réglé tout en bas de la machine.
- Placez-vous dos à la poulie.
- Adoptez une position décalée pour une base d'appui plus stable. Orientez la paume vers l'avant. Fléchissez le coude, puis tendez-le.