MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
绳索贝叶斯弯举
绳索贝叶斯弯举
初学者
1
使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底端。
2
背对拉力器站立。
3
采取前后交错的站姿以获得更稳固的支撑。手掌朝前。屈肘,然后伸直。
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
拉(背部)
گرفتنها
反握
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷