Cable Bilateral Cross Cable Curl

: Stand between low cables
: Curl one side by bringing your lower arm across your body. Make sure to keep your upper arm stationary.
: Squeeze your biceps, then slowly extend your elbows.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: शुरुआती
نیرو: खींचें
گرفتن‌ها: उंडरहैंड
مکانیک: आइसोलेशन

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Cable Bilateral Cross Cable Curl - تمرین बाइसेप्स | MuscleWiki