MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pecho
/
Cable Braced Single Arm Chest Fly
Cable Braced Single Arm Chest Fly
Principiante
1
Stand sideways to cable, hinge forward, and hold handle at shoulder height.
2
Brace free hand against support, then bring working arm across chest in an arc.
3
Squeeze chest at the end, then slowly return to starting position.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Empuje
گرفتنها
Neutral
مکانیک
Aislamiento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷