MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Новичок
نیرو
Жим
گرفتن‌ها
Нейтральный
مکانیک
Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Braced Single Arm Chest Fly

Stand sideways to cable, hinge forward, and hold handle at shoulder height.
Brace free hand against support, then bring working arm across chest in an arc.
Squeeze chest at the end, then slowly return to starting position.