Kablo Baldır Kaldırma

: Düz bar veya EZ bar aparatı kullanın; kablo tamamen en alta ayarlı olsun.
: Birkaç adım geri gidin.
: Topuklarınızı düz şekilde yukarı çekin, baldırlarınızda kasılma hissedene kadar, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Kablo Baldır Kaldırma - تمرین Baldirlar | MuscleWiki