MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Beginner

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Calve Raise

Use a straight bar or ez bar attachment with the cable set all the way to the bottom.
Walk a few steps back.
Pull your heels straight up until you feel a contraction in your calves and then back to original position.