- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Avanzato
- گرفتنها
- Neutro
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Usa due maniglie o nessun attacco. Imposta entrambi i lati del crossover ai cavi in alto.
- Posizionati al centro della macchina, impugnando ogni cavo con la mano opposta. Tieni la parte superiore del braccio a un angolo di 45 gradi rispetto al busto.
- Estendi i gomiti fino a sentire una contrazione, quindi torna alla posizione iniziale