MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
Cable Decline Bench Internally Rotated Chest Fly
Cable Decline Bench Internally Rotated Chest Fly
مبتدئ
1
Lay on bench with cables above shoulder level.
2
Sweep both handles in front of your chest while keeping your elbows slightly bent.
3
Squeeze your chest, then lower the handles under control.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
نیرو
دفع
گرفتنها
من فوق اليد
مکانیک
تمرين مركب
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Cable Decline Bench Internally Rotated Chest Fly - تمرین الصدر | MuscleWiki