MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
缆绳半跪式高到低劈木
缆绳半跪式高到低劈木
初学者
1
将绳索调至头顶上方。 取半跪位。 使用手柄附件。
2
侧身站立,双臂伸直,对抗阻力旋转躯干。
3
完成指定次数后,转向相反方向并重复。
Obliques
Obliques Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
拉(背部)
گرفتنها
中性
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷