MuscleWiki Logo

Kablo Yardımıyla Yarı Diz Çökmüş Pozisyonda Aşağıdan Yukarıya Odun Kesme Hareketi

Kabloyu alçak konuma ayarlayın. Bir diz üstü pozisyon alın. Kulplu aparat kullanın.
Yan dön, sonra kollarını uzatmış halde dirence karşı gövdeni döndür.
Verilen tekrar sayısını tamamladıktan sonra karşı yöne dönün ve tekrarlayın.
راهنمای تمرین Kablo Yardımıyla Yarı Diz Çökmüş Pozisyonda Aşağıdan Yukarıya Odun Kesme Hareketi - تمرین Yan Karın Kasları | MuscleWiki