- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Тяга
- گرفتنها
- Нейтральный
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Установите трос в нижнее положение. Примите полунаколенное положение. Используйте рукоятку.
- Встаньте боком, затем поверните туловище, вытянув руки и сопротивляясь нагрузке.
- После выполнения заданного количества повторений повернитесь в противоположную сторону и повторите.