MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Advanced

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Hamstring Curl

Use an ankle attachment with the cable set all the way to the bottom of the machine.
Stand upright or try bending slightly forward.
Flex at the knee and pull your ankle straight back.