Einarmiger Reverse-Curl am hohen Kabelzug

: Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte auf Ellbogenhöhe eingestellt sein.
: Wende dich von der Kabelzugmaschine ab. Stelle deine Füße versetzt auf, um eine bessere Standbasis zu haben.
: Drehe deine Handfläche nach unten und beuge das Handgelenk.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Überhand
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Einarmiger Reverse-Curl am hohen Kabelzug - تمرین Bizeps | MuscleWiki