MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Cable Incline Alternating Bench Press
Beginner
1
Lie on bench, cables should be above shoulder height, hold handles beside chest, elbows bent.
2
Press one handle upward until arm extends, opposite arm remains stationary.
3
Lower slowly, alternate arms while keeping shoulders stable.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Beginner
نیرو
Push
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷