Naprzemienne przyciąganie wyciągu w klęku

: Uklęknij między górnymi wyciągami, trzymając za uchwyty.
: Stań przodem, z dłońmi skierowanymi ku górze.
: Przyciągnij łokieć do żeber, wyprostuj go, a następnie wykonaj przyciągnięcie drugą ręką.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Dołóż ręki
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Naprzemienne przyciąganie wyciągu w klęku - تمرین Mięśnie grzbietu | MuscleWiki