MuscleWiki Logo

Поочерёдная тяга прямой рукой в кроссовере стоя на коленях

Встаньте на колени между верхними блоками, удерживая рукояти вытянутыми в стороны руками.
Разверните ладони вниз. Затем подтяните локоть к грудной клетке. Чередуйте стороны с каждым повторением.