Przyciąganie linki obunóż w klęku

: Użyj uchwytu zamocowanego na samej górze wyciągu bramowego.
: Uklęknij na środku bramy z wyciągami.
: Skieruj dłoń wnętrzem do góry, w stronę sufitu. Następnie przyciągnij łokieć do klatki piersiowej.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Dołóż ręki
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Przyciąganie linki obunóż w klęku - تمرین Mięśnie grzbietu | MuscleWiki