- Agenouillez-vous perpendiculairement à la poulie et saisissez la poignée à hauteur des hanches avec les deux mains.
- Faites pivoter le torse et tirez la poignée en diagonale vers le haut, en travers du corps, jusqu’à l’épaule opposée.
- Contrôlez la phase de retour en gardant le centre du corps gainé et les hanches stables.
