- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermedio
- نیرو
- Tirar
- گرفتنها
- Neutral
- مکانیک
- Aislamiento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Kneel sideways to cable and grasp handle near hip level with both hands.
- Rotate torso and pull handle diagonally upward across body toward opposite shoulder.
- Control the return, keeping core braced and hips stable.