MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
Cable Kneeling Pallof Press To Wood Chopper
Cable Kneeling Pallof Press To Wood Chopper
مبتدئ
1
Kneel sideways to cable and press handle straight forward, keeping torso stable.
2
Rotate torso and pull handle diagonally across body into a wood chopper motion.
3
Return to center and bring handle back to chest under control.
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
نیرو
دفع
گرفتنها
محايد
مکانیک
تمارين عزل
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷