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Kniender Kabelzug mit gestreckten Armen nach unten

Knien Sie zwischen den oberen Kabelzügen und halten Sie die Griffe mit ausgestreckten, vom Körper weg gerichteten Armen.
Drehe deine Handflächen nach unten. Ziehe dann deinen Ellbogen in Richtung Brustkorb.