绳索跪姿直臂下拉收腹

: 跪在高位滑轮之间，双臂伸直，用外侧手臂握住手柄。
: 掌心朝下。然后将肘部向肋骨方向收拢。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初学者
نیرو: 拉（背部）
مکانیک: 复合动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode