Woodchopper na wyciągu w klęku

: Uklęknij bokiem do wyciągu i chwyć uchwyt obiema rękami przed klatką piersiową.
: Obracaj tułów i płynnie przeciągaj uchwyt po przekątnej przed ciałem.
: Kontroluj powrót, utrzymując napięty korpus i stabilne biodra.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Woodchopper na wyciągu w klęku - تمرین Mięśnie skośne | MuscleWiki