- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Empuje
- گرفتنها
- Neutral
- مکانیک
- Aislamiento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Usa un agarre, ajusta el cable a la altura del pezón, aléjate unos pasos y colócate de lado.
- Empieza con ambas manos en el agarre y los puños contra el pecho.
- Empuja la empuñadura hacia adelante hasta que tus codos estén completamente extendidos, luego gira alejándote de la torre de poleas.
- Luego, tira del agarre hacia tu pecho.