- Imposta il perno del cavo all’altezza delle spalle o appena sopra.
- Porta entrambe le maniglie al petto e assicurati di essere al centro del crossover ai cavi.
- Fai qualche passo in avanti. Poi spingi il peso in avanti. Da questa posizione, esegui abduzioni e adduzioni orizzontali delle spalle mantenendo i gomiti fermi.
