- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 初心者
- نیرو
- プル
- گرفتنها
- 順手
- مکانیک
- 複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- ケーブルクロスオーバーの最上部にハンドルアタッチメントをセットしてください。
- ケーブルマシンから数歩離れる。体を横向きにする。
- 手のひらを天井に向ける。次に肘を肋骨に引き寄せる。