- 背对拉力器。使用绳索手柄。
- 肘部伸直，将拳头直直向上举至与眼睛平齐。
- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 新手
- نیرو
- 推
- گرفتنها
- 中性
- مکانیک
- 孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید