ケーブルロープ膝つきクランチ

: ロープアタッチメントを装着し、ケーブルを一番上にセットする。
: 数歩前へ歩き、膝をついて膝立ちになる。
: 腰を後ろに引いて腹筋に力を入れる。腰を前に押して開始位置に戻す。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: ニュートラル
مکانیک: アイソレーション

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راهنمای تمرین ケーブルロープ膝つきクランチ - تمرین 腹筋 | MuscleWiki