MuscleWiki Logo

فیس‌پول زانو زده با طناب کابلی

با کابل‌ها از بالا شروع کنید. از اتصال طناب استفاده کنید. به حالت نیمه زانو بیفتید.
قطعه فلزی در میانه طناب را تا پل بینی خود بکشید.