- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Anfänger
- نیرو
- Ziehen
- گرفتنها
- Neutral
- مکانیک
- Isolationsübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Benutze einen Seilgriff und stelle den Kabelzug ganz nach oben ein.
- Geh ein paar Schritte nach vorne, dann geh auf die Knie.
- Schiebe die Hüfte nach hinten und spanne den Bauch an, dann schiebe die Hüfte nach vorne, bis du wieder in der Ausgangsposition bist.