- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Iniciante
- گرفتنها
- Neutro
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.
- De costas para a máquina, com os cotovelos erguidos e o acessório logo atrás da cabeça.
- Estenda os cotovelos até sentir a contração no tríceps e então flexione-os de volta à posição inicial.