Abdominal Ajoelhado na Polia com Barra de Remada

: Use um pegador duplo e ajuste o cabo na posição mais alta.
: Dê alguns passos para frente e caia de joelhos.
: Empurre os quadris para trás e contraia o abdômen, depois empurre os quadris para frente até voltar à posição inicial.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Puxe
گرفتن‌ها: Neutro
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode