Crunch Arrodillado con Barra de Remo en Polea

: Usa un agarre doble y ajusta el cable a la posición más alta.
: Da unos pasos hacia adelante y cae de rodillas.
: Empuja las caderas hacia atrás y contrae los abdominales, luego empújalas hacia adelante hasta volver a la posición inicial.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tirar
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode