MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange)
Anfänger
1
Kabel auf Schulterhöhe einstellen. Verwende eine Ruderstange.
2
Zieh die Griffe mit den Armen zu dir. Brust raus.
3
Zieh die Griffe an deinen Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Ziehen
گرفتنها
Neutral
مکانیک
Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange) - تمرین Latissimus | MuscleWiki