Бар для тяги на блоке Тяга стоя

: Установите кабель на уровне плеч. Используйте рукоять для тяги.
: Тяните ручки назад, работая руками. Подайте грудь вперед.
: Тяните рукояти к себе, пока кисти не окажутся у живота.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нейтральный
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode