Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange)

: Kabel auf Schulterhöhe einstellen. Verwende eine Ruderstange.
: Zieh die Griffe mit den Armen zu dir. Brust raus.
: Zieh die Griffe an deinen Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange) - تمرین Latissimus | MuscleWiki