- Użyj rączki do wyciągu. Ustaw linkę na samym dole maszyny.
- Stań plecami do wyciągu i usiądź na ławce. Ustaw stopy w rozkroku (jedna przed drugą), by mieć pewniejszą podstawę.
- Użyj neutralnego chwytu (kciuk skierowany do góry, mały palec skierowany w dół). Zginaj w łokciu i prostuj.
