Разгибание ног сидя на блоке

: Используйте манжету для лодыжки/запястья. Протяните трос под скамью и закрепите манжету на лодыжке.
: Разгибайте колено, сопротивляясь тросу.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Жим
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Разгибание ног сидя на блоке - تمرین Квадрицепсы | MuscleWiki